Август 31

Отрицание

Я выздоравливаю уже много лет. Я возвращаюсь к отрицанию снова и снова. Это стало защитой, девизом выживания, только таким образом я могу справиться с ситуацией, а бывает, я отрицаю, чтобы ничего не делать. Это является и другом и врагом.

Когда я была ребенком, я прибегала к отрицанию, чтобы защитить себя и свою семью. Я защищала себя от того, что тяжело было бы осознать, от чувств, которые были бы слишком ошеломляющими.

Отрицание помогло мне пройти через многие травматические ситуации, когда у меня не было других способов выжить.

Отрицание привело к тому, что я потеряла связь с собой и своими чувствами. Я стала способной участвовать в принося-щих боль ситуациях, даже не понимая, насколько они болезненны для меня. Я стала способной переносить боль и плохое обращение, даже не имея туманного представления, что это ненормально.

Я научилась сама плохо с собой обращаться.

Отрицание защищало меня от боли, но оно делало меня слепой по отношению к собственным чувствам, нуждам, к себе. Это было, как толстое одеяло, которое укрывало и успокаивало меня.

В конце концов, я пришла к началу выздоровления. У меня появились проблески осознания своей боли, своих чувств и поведения. Я увидела себя и мир такими, как есть. Было столько отрицания в моем прошлом, что, если бы одеяло отрицания было резко сдернуто, то я бы умерла от шока незащищенности. Мне нужно было обнять свою проницательность, воспоминания, осознание и выздоравливать постепенно, мягко двигаясь вперед.

Жизнь участвовала в этом процессе со мной. Это мягкий

учитель. По мере выздоровления мне были предоставлены возможности, которые помогли мне увидеть то, что я все еще отрицала, люди помогли мне в этом. Также они помогали мне понять, что иногда мне хотелось выздоравливать от прошлого слишком быстро, что тяжело было бы выдержать.

Я все еще прибегаю к отрицанию, когда мне это надо. Когда дует ветер перемен, нарушая семейный уклад, готовя меня к чему-то новому, я натягиваю на себя одеяло и прячусь некоторое время. Иногда, когда у того, кого я люблю, появляется проблема, я прячусь под одеяло моментально. Воспоминания того, что я отрицала, всплывают, воспоминания, которые мне не следует забывать, которые я должна принять, чтобы продолжать выздоравливать. Иногда, мне становится стыдно из-за того, что я слишком долго прихожу к осознанию реальности. Я чувствую себя сму-щенной, когда туман отрицания снова начинает окутывать меня.

Затем что-то происходит, и я вижу, что я двигаюсь вперед. То, что я пережила, было необходимо, взаимосвязано, совсем не являлось ошибкой, а являлось важной частью выздоровления.

Это волнующий процесс, и он называется выздоровлением. Но иногда я могу использовать отрицание, которое помогает мне пройти тяжелые времена. Я также осознаю, что отрицание является как другом, так и врагом. Я слежу за знаками, Указывающими на опасность — это темное чувство замешательства, замедленная реакция, неуправляемость, стремление выздоравливать быстрее, отказ от поддержки.

Я пришла к здоровому уважению нашей потребности отрицания и использования его как одеяла, чтобы укрыться, когда мне становится слишком холодно. Это не моя работа бегать вокруг, сдергивая с других людей одеяло и стыдя их за то, что они укрываются. От этого им становится еще холоднее, это заставляет их укутываться еще плотнее. Срывать с них одеяло опасно. Они могут умереть от незащищенности, как могла умереть я.

Я учусь делать лучшее, что я могу по отношению к другим людям, которые прячутся под одеялом, — это позволить им чувствовать тепло и безопасность. Чем теплее и безопасней им, тем раньше они откинут свое одеяло. Но мне не следует поддерживать их отрицание, я могу быть прямой. Если другие отрицают что-либо, и это причиняет вред мне, то я не должна заботиться о них. Я могу пожелать им всего хорошего и заботиться о себе. Видите ли, если я слишком долго суечусь вокруг кого-то, кто причиняет мне вред, то неизбежно я сама начну подтягивать одеяло.

Я стремлюсь быть рядом с теплыми людьми. Когда я рядом с теплыми людьми, мне не нужно использовать одеяло. Я стараюсь создавать теплое окружение, тогда мне не требуется одеяло или, по крайней мере, не требуется на длительное время. Я пришла к доверию тому пути, каким люди выздоравливают и живут.

 

Господи, помоги мне быть открытой и верить тому процессу, который лечит меня от всего того, что я отрицала в прошлом. Помоги мне стремиться к осознанию и принятию, но также помоги мне быть мягкой и сострадательной к себе и другим, когда я или они прибегают к отрицанию.



Мелоди Битти. «День за днём из созависимости»

Опубликовано 31.08.2016 admin в категории "Август

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *